赤ペソ先生 
こんにちは、赤ペソ先生（@spinf60）です。
痩せないというか、痩せる気がないというか……。
一番の問題は、体脂肪と筋肉量の無さではないかと思う。
※普通に食べているからです……。
ダイエットを初めて２1日経つけれど、筋力がついたような感じが全っ然しない。
自重トレーニングでの限界か、きちんとしたフォームで出来ていないかのどちらかだな。（多分後者）
暑いからイヤイヤやっている筋トレですが
『毎日少しずつでも筋トレをする』
という習慣ができたような気がする。
ダイエットのためにジョギングをしようかと思ったのだけど、こんな記事を読んでしまった。
とりあえず、筋肉量が増えれば痩せるだろう。
それでは毎週日曜日の反省会。
7月24日～30日の振り返り＆7月31日～8月6日の予告です。
※この記事は、ダイジェスト版の意味もあります
（カテゴリでダイジェストを選ぶと振り返りを見ることができます）。
忙しい人はここだけ見とけばなんとなくわかるなという使い方と
前の週と次週のリンクもあるので、気になる記事に飛びやすくなっております。
2017年 30週（7月24日～30日）振り返り
7月24日（月）
毎日コンビニでウィルキンソンの炭酸水を買っているのですが、コンビニに入ると美味しそうな食べ物の誘惑が多いので、コンビニに入らなくても良いように、水をまとめ買いすることにした。
楽天市場で買ったクリスタルガイザーがもう届いた。 Watch #Instavideo:https://t.co/pfWR2Q5032 https://t.co/KchmsW7s5Q
クリスタルガイザーが好き。
1本35円程度で購入できたので備蓄のつもりでいたんだけど、普通に毎日飲んでる（笑）
7月25日（火）
暑すぎて筋トレが憂鬱である。
心が折れそうになっているので、過去に書いたダイエット記事をリライト。
ダイエット中なのでリライトしました→→ 結局、暑いのと寒いの、どっちが痩せるわけ？ https://t.co/YR3SLdhsej
この記事の中で
冬のほうが痩せる
という結論に至ったので、益々やる気が失せている。
『夏にダイエットをするべきではない3つの理由』という記事を書き始める有様。
そんなこんなで現実逃避中。
ブログの書き方で
①問題提起
②論理展開
③唐突にどうでもいい結論みたいな明後日の方向に行く記事を書きたい
めんどくさいシリーズという、変な記事を書きたいと思っております。
長女が高校生なのですが、何をやりたいのか今ひとつはっきりしないので、とりあえず使っていないパソコンをあげてオフィスソフトの勉強をしてもらうことにした。
ThinkPad X1 Carbon あんまり使ってないから、子供にプレゼントした。
『早速使っている〜感心感心』……と思ったら、YouTube見たりマインクラフト（ゲーム）をやってました（笑）
もうちょっと有効に使え（笑）
娘が持っているパソコンが一番高いという……
ThinkPad X1 Carbon 15万くらい……。
一方わたしが最近使っているThinkPad Chromebook……2.5万……。
Chromebook6台買える……
YouTubeに動画をアップしたものを時間差でブログに書く方式。
玄米って意外と簡単に炊けますよ♪→→ 土鍋で玄米を炊く方法 https://t.co/tswV6yv66W
土鍋で玄米を炊くのは慣れたけど、未だ白米を炊いたことがないので近いうちに試したい。
どうでもいいけど、玄米の食べるためによく噛みすぎたせいか、歯の詰め物が取れた（笑）
また歯の詰め物が取れた。明後日歯医者の予約入れておいてよかた。
診察してもらったら作り直しの必要があるとのことで、かなり時間がかかりそう。
7月26日（水）
反対意見が多いけど、全国約1700自治体のうち45しか選ばれないわけだから、最初に名乗り出れば宣伝に使えそう。なぜ47にしなかったのかの方を聞きたい。
東京五輪 選手村の交流施設を作る木材 全国から無償で募集 | NHKニュース https://t.co/bXvhT9R09t
これについては後日記事に書きました。
記事に書くための予告みたいな感じ
頭痛がひどいので筋トレほどほどにやめようと考えてるのですが、このプローンシットアップってのが全然できない。
足押さえてもらわないでできる人いるのかな？ https://t.co/3mrnWBBDcV https://t.co/iTTktKVhki
腹筋が弱いのかな……と思ったんですが、背中の形状？曲げ方でデキる人とできない人がいるっぽい。
わたしの場合は筋力が絶望的に足りないのだろう。
腹回りの脂肪が多すぎるのが原因かもしれない（大いに有り得る）
今日は水分取りまくってるな。
朝 草刈時 1L
昼プール監視 0.5L
食事でとる水分考えると2L〜3L水分とるから、夏はダイエットに向いてない(笑)
水分で簡単に体重増減するから、あんまりあてにならないんですよ。
7月27日（木）
いつも夕食＆入浴後に筋トレをやってるんですが、今日は夕食前にやったのでかなり時間に余裕あり。
久々につぶやくぜ
できることなら、いつも食事の前に筋トレしたいんです。
いつもは……
食事→風呂→筋トレ→軽く汗流す→仕事→寝る
なんです。
筋トレ→食事→風呂→寝る……みたいな感じが理想。
仕事の都合でほとんどできないけど(^_^;)
ブログとYouTubeネタに、ダイソーの300円商品「ノートパソコン用冷却シート」を買ってきたんですけどね、部屋の温度が30℃近くある状況では全く役に立たないのではないかなぁと思っている今日このごろです。
とにかくパソコンがよく止まるので、冷却シート買ったけど、冷却シート自体も温まってるからね。どうなんだろう。
私が家で仕事したり、ブログをかいているパソコンはThinkPadのT510という、ちょっと大きめのノートパソコンなんですが、エアコンの無い仏間においてたので、日中は熱暴走で動きが止まりまくってたわけです。
ということで、メインで使っているThinkPad T510をエアコンのある部屋に設置して、Chromebookのリモートデスクトップで操作するという方法を取ることにしたのですが、ここで問題が……
私はパソコンの両サイドにトラックボールをおいていたんですが、Chromebookだと使えないんですよね(；Д｀) ドライバをインストールできない問題でね。
同様に、よく使っていたUSB接続のテンキーも使えないという……
いま、ブログを書いたり書類作ったりの作業は、主にChromebookでやっています。
トラックボールを使う機会が減ってしまった。
履き心地がよいらしいので、便所サンダルを買った（笑）
ニシベケミカル の 抗菌衛生紳士サンダル ダンヒルNo.510 ブラック https://t.co/iLGhwElKZL
Instagramで流行っているという噂情報を信じて購入しました（笑）
と言うのも、クロックスみたいなサンダルを履いていたんですが、あれ、裏側の溝が割とすぐに無くなるんですよ。
で、雨が降ると滑りやすくて危ないの。
それで『買い替えたいな〜』と思っていたので、乗っかる感じで買いました。
7月28日（金）
ブログに書こうと思うけど、最近同じようなことがあってこの記事探してた。否定的な言葉じゃなくて、前向き発想できないものかしらね／
貧乏人は自分に起きたことを全部人のせいにする : はあちゅう
これは、NHKニュースの記事に関連してブログに書くため、忘れないようにつぶやいておいた。
はあちゅうさんのうまいところは、
でかい釣り針をタイトルに入れるとこ。
今回でいうと「貧乏人」ね。
自分は貧乏だと思っている卑屈な人間がたくさん釣れる（笑）。
批判の意見が集まると、熱狂的に応援する人も登場するので面白いよね。
ブログの書き方を忘れつつあるのでリハビリ的な記事を書きます。
文房具について熱く語りました♪→→ 油性ボールペンはパイロットの『スーパーグリップ 極細 黒 0.5ｍｍ』が至高である https://t.co/F1e61Wjmn8
仕事ではトンボのリポーター4というのを持ち歩いているけど、主に使うのはこのボールペン。
超使いやすいんだけど、胸ポケットに入れていると、ペンキャップだけ無くなるのが玉に瑕。
ミョウバン水とハッカ油でデオドラントスプレー作ってるんですが、シーブリーズみたいなサラサラした粉が欲しい。あれは一体なんなのだ？
最強のデオドラントスプレーには、サラサラ成分が入っていないのでペタペタしてる。
それを解消するための方法がないかと悩み中。
もしかして。ベビーパウダー入れればいいのかな
思いついたら買う派（後日買った）
プロテイン買ってくるのめんどくさいから、カロリーオフの調製豆乳を飲んでおります。
効果があるのか全く不明。
母と『瓦屋根が熱いか、トタン屋根が熱いか』の話。
母は「トタン屋根の方が金属だから熱いと思う」と言っているが、トタンはペラッペラで蓄熱しない。「瓦は瓦そばが焼けるくらい蓄熱するので、夜に放熱していつまでも熱い」という自論を展開。
そんな苦情を言い合うほどに暑いわけです。
これはあれか、やはり遮光シートを張るしかないか
今年は特に暑い。
たぶんこれから毎年こんな感じだと思うので、以前記事に書いたのを実際にやってみなければいけないかもしれない。
LINE@の申請が通らないのは、カテゴリ的なやつを間違えてるからかしら
仕事用のHPと、ブログ用にLINE＠を申請してるけど、ことごとく落とされてる。
2回目の申請も落ちたので、誰か教えて欲しい（笑）
たぶん分類の選択で間違っているのだと思うけど。
7月29日（土）
赤ペソは激おこぷんぷん丸である。否定から入ると世界はだいたい面白くなくなる→→ すぐに誰かのせいにする人は、振り込め詐欺を見習うべき https://t.co/1toBhqLXfR
最近地域ブログを更新していないんですが……実はこれに関連しているというか……
わたしが住む町では地方創生加速交付金ってのを活用して、農業遺産という動画を作って公開したんです。
映画館にまで見に行ったんですが、これがひどくってね。
地方創生したいのに、農業遺産……ってタイトルで、本気で創生する気があるのかな？
と思ったり
YouTubeに動画がアップしてあるんですが、冗長で……眠くって。
映画館で見た時は1時間近くあったけど、YouTubeなら5分区切りぐらいにしたほうがまだ見られたのではないかと思った。
少なくとも、これ見て移住したいと思う人はいないだろうな……という内容。
いったい誰のために作っているのかな？
という、よくわからないような動画だったわけです。
これ、国から出たお金で作ってるわけですよ。
あと、2年ほど前に県からの補助金で開催されたイベントに参加したんですけど、これも雑でね。
企業と小規模店主のマッチングみたいなイベントだったんですが、ほとんど告知してなかったみたいで、肝心の企業が全然来ないの（笑）
頑張ってチラシ作って持っていったのに、出店してる人たちがお互いに持って帰るという(；´Д｀)
これも、補助金を有効活用できていない例。
そもそも国や県から出ているお金を町で有効活用できていないのに、一方的に国に対して批判的なコメントしている人はそのこと知ってるのかな？という思いもあって書いたんですけれど、そこら辺は触れてない（笑）保身保身。
町のイベントにガッカリしたのでやる気ないわーってなってたんですが、逆に考えなければいけない。
というかもともと、まちのHPがポンコツだからブログで補完しようと思って始めたのを思い出した。
頑張る。
昨年、ミョウバン水とハッカ油で最強のデオドラントスプレーを作ったんですが、サラサラ成分がなくてペタペタしてた。 『ベビーパウダー入れればサラサラするんじゃね？』と、懐かしのシッカロールを買ってきた。
実はこれ自体が汗、ニオイを…… https://t.co/U8VDF97luD
ドラッグストアでは、200円くらいで安いものも売られていたんですが、消臭効果があるという文字を見てこちらを買いました（600円位）。
昔はベビーパウダーとか言わずに「シッカロール」って言ってたな。
これは地方によるのかもしれないけどね。
今知りました( ；Д｀)ありがとうございます。
ぐっさん自由空間: 知らなかった！iPhoneで「YouTube」のサムネイル画像をダウンロード出来るんですね。 https://t.co/vUzbAH0gzy
本当にサムネイルダウンロードできるではないか( ；Д｀)
今までスマホからアップした際は、サムネイルそのままにしてたけど、ちゃんとやろうかしら
意外と見落としてることってあるよね……あるある。
便所サンダルこと便サンが届きました。
Instagramで話題……らしい？ので便所サンダル買った。ダンヒルブラックかっこいいし、超絶履きやすい。
27cmだと3Lくらいが脱ぎ履きしやすくて良い。
超使いやすい。
便サン 次は2Lを買おう。ちょっとゆるすぎる感じ
思わず追加で2つ注文してしまった。
ダイエットの話
7月23日→30日
体重：85kg → 84.3kg（0.7kg減）
体脂肪率：27.7％ → 27.9％
暑いからアイスを食ったり、出されるままにおかずを食べたりシている割には微減。
最近気づいたんだけど、デブは皿と茶碗を小さいサイズに変えた方がいい。
でかい取り皿におかずを並べると、際限なく食べる。
小さいお皿にして、載っている分しか食べないようにしたら、体重が減る。
あと……、玄米はよくかんだほうがいい。
最近暑いからお茶漬けにして食べてるけど、噛む回数が減ったことを自覚している。
よく噛めば唾液が出てくるのだけど、お茶漬けだと水分で流し込むのでダメ。
ちなみに……7月9日時点で88.8kgだったから、3週間で4.5kg減。
こう見ると、意外と減ってるな。
1ヶ月で5kgは余裕だね。……たぶん。
ただ、8月はじめに家族旅行行くので、食べすぎないようにしなければ……
2017年 31週（7月31日～8月6日）予告
さてさて、それでは来週の予告です。
- Chromebookの話
- おっさんだって自分の加齢臭に嫌気がさしているのだ
- 別府に止まるなら亀の井ホテルがコスパ最強である
- 便所サンダル買った話
- 田んぼの水草取りアイテムを2使った話
- 全ては最適なタイミングでくるのではないか？という話
- 貰った物の話
- ブログってイイよねってな話
以上のラインナップを、書いたり書かなかったりします。
そんなわけできょうの備忘録はここまで。
最後までご覧いただきありがとうございます。
またどこかの備忘録で(^_^)/~