赤ペソ先生 
こんにちは、赤ペソ先生（@spinf60）です。
今週からダイエットを始めたんですが、痩せてるような痩せてないような、そんな今日このごろです。
（アイスとか食べてるからだよね）
少しずつ減ってるんですが、目標は『割れた腹筋』ですからね。先が遠いです。
現状の腹の画像を公開してもいいんですが、誰得なのでまだ早いな。
割れたときに、以前はこんな腹でした……みたいな記事書いたほうがいいね。
とりあえず激ヤセ……とまでは行かないけど、いい感じに痩せたいと思います。
それでは毎週日曜日の反省会。
7月10日～16日の振り返り＆7月17日～22日の予告です。
※この記事は、ダイジェスト版の意味もあります
（カテゴリでダイジェストを選ぶと振り返りを見ることができます）。
忙しい人はここだけ見とけばなんとなくわかるなという使い方と
前の週と次週のリンクもあるので、気になる記事に飛びやすくなっております。
2017年 28週（7月10日～16日）振り返り
なんか……ダイエットしてた以外にこれと言ってやってたことがないな。
7月10日（月）
今日からダイエットを本格的に始めたのですが、色々複合させすぎてどれが効果がるのかわからない。……結果痩せればいいやとは思うんですが
前日、子供会でプール清掃＆バーベキューが執り行われたので、めちゃくちゃ食べすぎた。
その自戒の意味も込めて、
- 月曜日
- 10日
という区切りのいいタイミングでダイエットをすることにした。
ブログ的には、どれが一番効果があったのか？を検証したほうが役に立つとは思うんですが、とりあえず痩せればいいよ痩せれば。
Amazonプライムデーというお祭りが開催されるということで、そわそわして何も手につかず（笑）
amazonに接続できないという恐ろしい事態
翌日ニュースにもなっていたけど、トップページにアクセスできなかった。
ものすごくアクセス集中したんだろうね。
後日記事にするけど、私も数点買いました。
7月11日（火）
基本的に毎食これ(笑)
基本的には
- 玄米（ごま塩ふりふり）
- 味噌汁
- 漬物
この3点セット。
これにちょこちょことプラスして食べてる感じ。
飲み物は
- 豆乳
- 炭酸水
- コーヒー
- 麦茶
一応無糖のものを飲む方針。
12日の記事にも書いているけど、油脂をかなり摂取していたので減らしたのと、筋トレとカロリミットの効果に期待。
7月12日（水）
ご飯好きダイエッター集まれ！（笑） ご飯をめっちゃ食べて痩せる方法 https://t.co/JzijNYGjUI
歯は、その動物が食べる食物にあった配置、になっているらしい。
人間の場合は、穀物を食べるのに適した臼歯が32本中20本あるそうな。
つまり、以前は穀物を文字通り主食としていたのだけれど欧米の食文化の影響で肉食が多くなってきて、肥満が増えたんじゃないかしらね。などと思ったりする。
ここから
『糖質制限ダイエットはなんかちょっと違うんじゃないのかな？』
と思っている。
7月13日（木）
ThinkPad Chromebookが届いた！
ASUSのflipと同じ感じかと思ったら、思いのほかデカかった(笑)ほぼA4サイズ https://t.co/kiidvIxhnw https://t.co/yboWi3qOBK
先に買っていた、Chromebook flip と同じくらいのサイズだと思って、ダイソーでクッションケースを買ってたんですが、全然サイズが違っていて絶望した（笑）
到着まで およそ3週間…長かった。
待ちに待ったノートパソコン、Lenovo ThinkPadのChromebookが届いた。
3週間近く待ったけど、ほんとにいい。
2万円台でサクサク動くパソコン買える時代なんだね。
7月14日（金）
マスクを長い時間使う人におすすめ♪→→ マスクのゴムって耳が痛くならない？100均アイテムで問題解決♪ https://t.co/2Od0lpDJ8g
動画だけは作ってたんだけど、ようやく記事にできた。
本当は花粉症シーズンの前に書けていれば良かったんだろうなぁ(；´Д｀)
7月15日（土）
昼間で寝てたからおなかすいてない(；Д｀)
空腹でもないのに食べたくなる幻の空腹と戦う必要がある。
『お腹すいたかも……』と思い始めたら、寝るに限る（笑）
夏休みの家族旅行は、私のおこづかり……500円玉貯金にて執行されることとなりました。ただいま予算編成会議をGoogleスプレッドシート上で行っております。
毎月自分のおこづかいから5,000円を、500円玉貯金箱に投入している。
今までは、半年とか、ある程度たまったらタブレット等のガジェットを購入してました。
今回は1年近く貯めたので6〜7万あった。
『iPadProの整備済み品を買おうかな……』と思ってたんですが
Chromebook flipやThinkPadのChromebookを触った結果
『タブレット別に必要ないかも……』と言う結論にいたり、とりあえず今回は旅行に使うことに。
旅行で散財してやるぜ！（というほどのものでもない）
7月16日（日）
お肉美味でした→→ スペアリブを『ふるさと納税』でゲットした話 https://t.co/FWejVBLzUW
スペアリブって美味いけど食べづらいね。
色々買ってるんだけど全然ブログに書くことができていないので、ネタが溜まりまくっている。
ダイエットのために買った大人のカロリミットとか、玄米食べる記事の中でチラッとしか触れてないし（笑）
YouTubeに動画をUPしてツイッターにつぶやくの忘れてた、ひげ剃りの刃を長持ちさせる方法……なんてのもそろそろ記事にしなくちゃいけないな。
ダイエット経過報告
別記事にまとめたほうがいいと思うけど、とりあえず週次報告をば
7月9日→7月16日
体重：88.8kg → 86.8kg（2kg減）
体脂肪率：27.6％ → 26.8％
ぜひともこの調子で減っていただきたい。
2017年 29週（7月17日～22日）予告
さてさて、それでは来週の予告です。
- Chromebookの話
- おっさんだって自分の加齢臭に嫌気がさしているのだ
- Amazonで買ったものの話
- 名前をつける話
- 貰った物の話
- ブログってイイよねってな話
以上のラインナップを、書いたり書かなかったりします。
そんなわけできょうの備忘録はここまで。
最後までご覧いただきありがとうございます。
またどこかの備忘録で(^_^)/~